Beckenbodengymnastik.

Die Beckenbodenmuskulatur schließt das Becken nach unten ab. Diese Muskelplatte gibt den Organen (Blase, Gebärmutter und Darm) nach unten hin Halt. In dieser muskulösen Plattform sind die Öffnungen für das weibliche Geschlecht, Harnröhre, und After eingebettet. 

Ist die Beckenbodenmuskulatur zu schwach, können die Organe nach unten absinken. Durch den zunehmenden Druck kann z.B. beim Husten, Niesen, Lachen oder Heben von schweren Gegenständen ungewollt Urin abgehen. 

Ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur hilft daher gegen Blasen- und Gebärmuttersenkung, sowie Blasenschwäche.